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Thérapie brève et stratégique selon le modèle de Palo Alto
Bien souvent, ce qu'on met en place pour essayer de résoudre son problème ne fait que l'alimenter, voire l'empirer. C'est en tous cas ce qu'observait Grégory Bateson, anthropologue et biologiste anglais, à l'origine de l'école de Palo Alto dans les années 1960.
Nous avons tous de très bonnes raisons d'agir d'une certaine manière dans un contexte donné.
Le thérapeute n'arrive pas en position de sachant pour vous dire ce que vous devez faire, mais s'intéresse à l'ensemble du système qui gravite autour de la personne qui souffre.
Cette approche non normative est donc centrée sur la relation. Ainsi, il est possible d'agir avec l'une des personnes concernées par la problématique sans forcément recevoir toutes les personnes.
Ici et maintenant
Nous nous concentrons sur ce qui vous amène aujourd'hui.
Mon but : que vous alliez mieux le plus vite possible, sans s'appesantir sur votre passé.
Pragmatique
Pour vous aider le plus efficacement possible, nous avons besoin de situations ou de faits extrêmement concrets. Chaque détail compte !
Et vous êtes acteur de votre changement. Vous repartez avec des choses à faire entre 2 séances.
Brève
La thérapie dure 10 séances maximum.
Des améliorations se font généralement sentir après quelques séances.
Sur-mesure
Chaque situation est unique.
Ce qui convient à votre voisin ne sera pas forcément ce qui vous convient à VOUS.
Nous travaillons de manière très précise pour VOUS accompagner.
Quelques exemples d'accompagnements
Enfants / Ados
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Vous avez des difficultés à comprendre les réactions de votre enfant ou de votre ado. Vous ne parvenez plus à être en lien avec lui/elle et votre relation commence à s'étioler.
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Votre enfant/ado est stressé par l'école/le collège, il a mal au ventre le dimanche soir, ne vous partage plus ces journées, s'enferme dans sa chambre en rentrant, voire vous informe d'agissements de certains élèves qui vous font penser à du harcèlement scolaire.
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Les relations de votre enfant/ado avec ses professeurs sont compliquées, vous signez régulièrement des mots sur son comportement;
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Votre enfant/ado s'enferme progressivement dans les écrans (jeux vidéos, internet, réseaux sociaux, etc.) ce qui vous inquiète de plus en plus.
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Un évènement important a perturbé votre enfant/ado qui rencontre depuis des difficultés (sommeil, scolaire, rapport aux autres, pleurs, angoisse, énurésie, etc.)
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Votre enfant/ado développe une phobie que vous ne parvenez pas à faire disparaitre.
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Votre enfant/ado présente des TICS voire des TOCS, ou se met à bégayer depuis quelques temps.
Pour les problématiques concernant des enfants/adolescents, je reçois toujours les parents seuls en première séance. Nous voyons ensuite s'il est nécessaire que je le reçoive selon la pertinence de la situation, et sa demande. Il n'est pas toujours nécessaire ou pertinent de le faire venir en thérapie, je travaille alors avec le parent qui pourra agir en tant que co-thérapeute.
Adultes
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Vous vivez une situation qui vous fait particulièrement souffrir : qu'il s'agisse d'une souffrance professionnelle, relationnelle, personnelle, familiale, il vous est devenu difficile de la supporter.
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Vous rencontrez des difficultés à dormir la nuit avec de réels problèmes d'insomnies.
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Vos émotions sont souvent submergeantes et vous aimeriez réussir à réagir autrement.
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Vos relations familiales avec vos enfants et/ou votre conjoint.e sont de plus en plus tendues.
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Vous avec vécu un deuil et ne parvenez pas à retrouver goût à la vie.
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Angoisses, symptômes envahissants, difficultés à faire ou dire certaines choses, votre quotidien est impacté par certains symptômes.
Professionnels (enfance, école, collège)
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Vous rencontrez de plus en plus de difficultés à gérer votre classe, vous ne savez plus si vous devez hurler ou ne rien dire, la situation devient de plus en plus tendue.
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En plus des élèves à gérer, les relations avec certains parents d'élèves vous épuisent et vous minent progressivement.
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Vous prenez de moins en moins de plaisir à venir travailler et ne savez pas comment vous allez tenir toute l'année.
Questions pratiques - durée et tarif
L'approche de Palo Alto a pour vocation d'apaiser les souffrances en prenant en compte l'ensemble du système.
Grâce à des actions concrètes et pragmatiques, l'approche de Palo Alto a montré son efficacité sur de nombreuses problématiques dans un maximum de 10 séances. Dans la plupart des cas, des changements aparaissent dès la 4e ou 5e séance.
Les séances sont généralement espacées de 2 semaines afin de vous permettre de mettre en place les exercices pratiques proposés en fin de séances pour vous rendre acteur du changement.
Chaque séance du 45 minutes à 1 heure.
Les séances se déroulent en cabinet à Asnières-sur-Seine ou en visio sur Zoom.
Le tarif d'une consultation est de 80€ en chèque, espèces ou virement bancaire.
Les consultations ne sont pas remboursées par la Sécurité Sociale mais peuvent donner lieu à une prise en charge par certaines mutuelles.
Les séances non annulées 48h à l'avance seront dues.